Прокачиваем мозг в реалиях XXI века
Учимся думать, сосредотачиваться и улучшать работу мозга с помощью бизнес-литературы.
Наш самый ценный дар – мозг. Благодаря ему мы можем учиться, любить, думать, творить и даже испытать радость. Это врата в мир эмоций, он позволяет нам жить насыщенной жизнью и поддерживать длительные близкие отношения с друзьями, родственниками и любимыми. Именно он позволяет нам изобретать что-то новое, развиваться и достигать успехов.
Тем не менее, мало кто понимает, что мы можем улучшить работу мозга и значительно усилить наши познавательные навыки, применяя всего лишь пригоршню практических методов.
К сожалению, окружающий мир не способствует созданию здоровой среды для развития мозга. Прежде чем предложить дорожную карту, позволяющую людям выйти за границы своих возможностей, Джим Квик в своей книге «Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее» выделил четыре все более усугубляющихся отрицательных жизненных фактора, назвав их «злодеями». Именно они «бросают вызов нашей способности думать, сосредотачиваться, познавать, развиваться и быть полноценным человеком».
- Первый из них – это «цифровой поток» – бесконечный водопад информации, которая в условиях дефицита времени и завышенных ожиданий подавляет нас, внушая тревогу и бессонницу. Утопая в потоке информации и теряясь в стремительно изменяющейся реальности, мы жаждем овладеть стратегиями и инструментами, которые позволят нам сохранить некое подобие производительности, эффективности и душевного равновесия.
- Второй «злодей» – это «цифровое отвлечение». Мимолетный укол цифрового дофамина подменяет собой способность к концентрации внимания, что необходимо для глубоких отношений, серьезной учебы и вдумчивой работы.
- Следующий «злодей» – это «цифровая деменция». Память – это мышца, которой мы позволили атрофироваться. У карманного суперкомпьютера есть немалые преимущества, но попробуйте думать о нем, как об электрическом велосипеде. Ездить на таком легко и весело, однако он не позволит вам поддерживать физическую форму. Исследования деменции доказывают, что чем выше наши способности к обучению, – чем больше умственных «упражнений» мы выполняем, – тем ниже риск ее развития. Увы, во многих случаях мы, в ущерб себе, «передаем нашу способность к запоминанию информации «на аутсорс».
- И последний, вредный для деятельности мозга, «злодейский» фактор – «цифровая дедукция». В изобильном на информацию мире мы, судя по всему, зашли слишком далеко в вопросе того, как ее использовать – достигнув той границы, когда на технологии возлагается большая часть задач по принятию решений и даже функция критического мышления. В онлайне можно найти так много чужих мнений, что мы начали отказываться от способности делать собственные выводы. Мы никогда не позволим другому человеку принимать за нас решения, однако мы слишком расслабились, у нас вошло в привычку иметь под рукой устройства, обладающие не меньшей властью.
Совокупный эффект четырех этих цифровых «злодеев» лишает нас навыка фокусировать внимание, умения обучаться и, что самое важное, способности полноценно думать. Он крадет ясность ума, в результате чего у нас прогрессирует интеллектуальная усталость, рассеянность и теряется способность легко впитывать новые знания. В конечном итоге, мы ощущаем себя несчастными. Хотя современные технологические достижения обладают потенциалом, который может как помочь, так и навредить, наше общество использует их таким образом, что это чревато настоящей эпидемией усталости, забывчивости, рассеянности и зависимости. И дальше будет только хуже.
Научиться отфильтровывать информацию, овладевать новыми навыками, разрабатывать и применять новые методики в страдающем рассеянностью мире, который тонет в потоке информации – вот что необходимо для процветания в XXI веке.
Впитывание знаний, вкупе со способностью обучаться легко и быстро, позволяет осуществить все, что угодно – это означает, что сейчас самое удачное время для того, чтобы натренировать свой мозг так же, как мы тренируем тело. Аналогично тому, как все стремятся обладать здоровым телом, мы хотим иметь гибкий, сильный, энергичный и «подтянутый» ум.
Марк Хайман, доктор медицины, Руководитель отдела стратегий и инноваций Клиники Кливленда, Центра функциональной медицины, Автор 12 книг-бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс».
Данный отрывок взят из книги Джима Квика «Безграничье. Прокачай мозг, запоминай быстрее». Полную версию книги можно приобрести по ссылке.
Материал подготовлен совместно с Издательством АСТ.
